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小さな段差でつまずいたり、重い荷物が持てなくなった。それは「筋肉の衰え」が原因かも。
そんな悩みを持つ皆さんにオススメするスロートレーニング略して「スロトレ!」

体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか?
そこでご紹介するのが、ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める簡単なメニュー。「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。2つ目は、動きを止めないこと。
今からでも決して遅くはありません。体力や年齢にあわせて無理のないトレーニングを始めましょう。

【収録内容】
第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう!
第2回 階段の上りもラクラク!【太もも】
第3回 リズミカルに歩こう!【おしりと太もも】
第4回 つまずき解消!【ひざ下】
第5回 姿勢をまっすぐ!【おなか】
第6回 腰痛の予防に!【背中と腰】
第7回 軽々と腕を上げよう!【肩】
第8回 重い荷物をラクラクに!【腕】

【講師】
パーソナルトレーナー 比嘉一雄
東京大学大学院教授 石井直方
管理栄養士 石川三知

【出演】
松本明子、井戸田潤、大島麻衣

【語り】
住友優子

【特典映像】(予定)
・番組未収録スロトレメニュー(約20分)

○2019年12月~2020年1月 NHKEテレで放送されたNHK趣味どきっ!の番組を再構成したものです。

*DVD
*収録時間:179分+特典20分/16:9LB/ステレオ・ドルビーデジタル/片面二層/カラー

copy;2020 NHK


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セキュリティに関する調査・分析、戦略立案からソリューションの導入・運用、人材教育までトータルに支援します。

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巧妙化するサイバー攻撃、情報漏洩事故、次々に発見される脆弱性など、企業のセキュリティリスクはますます増大しています。お客さまが抱えるあらゆるセキュリティ課題に対して、幅広い製品・ソリューションをご提供し、課題解決をサポートします。

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高度化し続けるサイバー攻撃に対抗するためには、最新の攻撃手法を把握し、最適な対応策を知る専門家の力が必要です。豊富な経験と知識を有するアナリストが、客観的かつ的確に問題点を抽出します。

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企業でセキュリティの重要性が高まる一方で、セキュリティ人材の不足が課題となっています。各分野で必要とされるスキルを体系的かつ効率的に習得できる教育・研修コースを、幅広く提供しています。

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【松屋】【松家】【まつや】【プレミアム】【牛丼】【牛めし】【牛めしの具】【10個】【冷凍】【ご自宅】【自家需要】【お買い得】【業務用】 松屋 糖質50%OFF牛めしの具(20個セット)00645新生活 とれたんず 下記ご利用シーンやイベントなどでご使用することが可能です 合格祝い 軽量 梅雨 クリスマス 退職祝い お祝い スポーツジム 秋物入荷 ミニトートバッグ 母の日 お花見 子供 文化祭 夏物入荷 退院祝い 婚約祝い 社内バッグ スロトレ 夏祭り 入園祝い 夏休み ルートート JR ジムバッグ 小さめ 引越し祝い 贈物 鉄道 2か月で3歳若返り 入学式 ゴールデンウィーク 成人式 2464円 お正月 目指せ トートバッグ バッグ 電車 学園祭 贈り物 長寿祝い 定番 ギフト 卒業祝い 七夕 誕生日 ROOTOTE プラス 敬老の日 父の日 お歳暮 運動会 980円以上送料無料ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ 還暦祝い 結婚祝い ボーイズ 入学祝い 出産祝い キッズ ひなまつり 暑中お見舞い 就職祝い 冬物入荷 初詣 山開き トレイン イベント~ 成人祝い ギミールー ~ご利用シーン プレゼント お誕生日 花火大会 内祝い お返し ブランド 春物入荷 七五三祝い お散歩 軽い ※一部イベント等はご使用頂けない場合がございます 引っ越し祝い 成人の日 海開き お中元 衣替え 大掃除 DVD 3 盆踊り 防災 桃の節句 引越祝い お年玉 節分 バレンタインデー お弁当 ホワイトデー ハロウィン 進学祝い 初売り ボーナス祝い 新築祝いamp japan(アンプジャパン)ツイスト イヤーカフ メンズ レディースシルバー925 燻し 捻りシルバーアクセサリー 銀 amp japan(アンプジャパン)ツイスト イヤーカフメンズ レディースシルバー925 燻し 捻り シンプルシルバーアクセサリー 銀 銀細工ハンドメイド ジュエリーNOAJ-508ec【片耳】【1個売り】【ギフト包装】3 うるち米粉 1個当たり 株式会社 製造者 和菓子 茶道の全国大会でのご利用実績あり 赤生餡 2310 法事 内容量 目指せ 栄養成分表示 上用饅頭 クロレラエキス 保証期間 砂糖 直射日光 仏事 たんぱく質2.2g 山芋 製造所 お彼岸 名称 原材料名 炭水化物27.1g お供え 2か月で3歳若返り 2268円 白花栴檀18コ入 5日 推定値 980円以上送料無料ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ 薯蕷饅頭 プラス 国際線の機内食茶菓に採用実績 北海道産 DVD 和生菓子 高知市はりまや町1-1-1 お盆 小豆 スロトレ 脂質0.2g 高知市大津乙695-1 お歳暮 18個 エネルギー117kcal 保存方法 浜幸 お土産 食塩相当量0g お届けからの最低保証期間 まんじゅう 加工デンプン お年賀 手土産 高温多湿を避け涼しい場所で保存してください お茶菓子敬老の日 ギフト プレゼントに最適なセットです!金華かつお、金華さば、本鮪入ネギトロを揃えた、当店が自信を持ってお届けする豪華6種13点 まんぷくセットです。 敬老の日ギフト プレゼントに最適なセットです! 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