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妊娠中からのビューティママエクササイズ

妊娠中のウエイトコントロール、満足いくお産、出産後の乳汁分泌や体型の回復・・・そして妊娠中だってキレイでいたい!そんな妊婦ママの要望にお応えして出来たのがこのビデオ。マタニティビクスにはキレイになる秘密(エクササイズ)がいっぱいです。

軽快なリズムにのせて30分間、体を動かしてみましょう!シェイプアップ効果も、トレーニング効果も、ストレッチ効果もバッチリです。まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。

マタニティビクスは全国500箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムなので安心です。 !

[脂肪を燃やしてビューティーママエクササイズ]
マタニティビクスの効果 太り過ぎ防止にはエアロビックな運動(有酸素運動)を定期的(週に3~5回)に行うと効果的です。それにより脂肪燃焼効果が高く、心肺機能がよくなり、筋肉の持久力もついてくるので妊婦さんには最適です。 他にもこんな効果が
1.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする
2.産後の体力・体型回復の促進
3.高血圧妊婦の血圧下降作用
4.妊娠中におこりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防
5.骨盤や産道周辺の筋群のエクササイズによる安産
6.ストレス発散
7.胎教にも効果的

[DVDの内容]
1.脂肪を燃やしやすくするための準備パート
妊娠中に起こりやすい手指のむくみやしびれ、気になる腰痛や便秘を改善するエクササイズを行いながら運動量を徐々にあげていきます。
2. 余分な脂肪をガンガン燃やすウェイトコントロール・パート
軽快なリズムに合わせてステップを楽しみましょう。ばっちり汗を流して脂肪を燃やします。
3.シェイプアップ、安産、マイナートラブル改善のパート
*お産に役立つエクササイズ
*トラブル改善エクササイズ
腹筋や骨盤底筋群のトレーニングでお産に向けて体の準備をしたり、足や腰回りのストレッチでマイナートラブルを改善しましょう。
4.エクササイズの後のストレッチ&リラクセーション
しっかり体を動かした後は、リラックス感が違います。ゆったりとした呼吸で体と心を整えていきましょう。

※このビデオプログラムは医療用ではなく、健康管理を目的として制作されたものです。妊娠14週からスタートできますが、エクササイズをおこなう前に主治医に相談し、不調を感じた場合には医師のアドバイスをうけてください。

■指導:小林香織(日本マタニティフィットネス協会チーフディレクター)

■パッケージサイズ:約19×13.5×1.5cm
■時間:36分03秒

※開封後のご返品はご遠慮くださいませ

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こよみを知る

くらしのこよみ

色づいた稲穂が頭(こうべ)を垂れる頃、水田に張られていた水を落とし、刈り入れの準備にかかります。種籾(たねもみ)の用意に始まり米ができるまで約半年。昔から「米」の字にかけて「米作りには八十八の手間がかかる」といわれますが、農家の人たちが丹誠込めた田んぼは今、黄金色に染まり、風にそよぐ稲穂が実りの秋の到来を告げています。
©うつくしいくらしかた研究所

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