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ユナステップ 4

インストラクター :永峰 昭宏
ジャンル: 初・中級ステップ
収録時間: 58分


ステップエクササイズのいいところは、台の昇降で重心の上下動が生まれ、運動強度を上げることができることですが、台をまたぐことで積極的な歩幅が作られることにより、股関節の筋群に刺激を伝え、運動強度を上げることができることにも着目すべきいいところだと感じます。
今回のDVDでは、この『またぐ』という動作をテーマにおいて動きを組み合わせてみました。またぐことに慣れる導入の動きから、積極的にまたいでいく動きまで様々なパターンを構成の中に取り入れています。ステップ台を使用することで生まれるメリットを見出し、活用することも、エクササイズを指導する上で大切なことだと思います。みなさんの指導のヒントになれると嬉しいです。

※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。


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大人の恋愛
2021.10.05
Grapps編集部
重松製作所 防毒マスク シゲマツ 防毒マスク・防じんマスク TW02S(S) 〔品番:TW02S-S〕[8363445]エアコンの汚れを落とす洗浄効果と合わせて ケイ酸塩 エアコンの中の菌の繁殖を抑え お部屋側や排水管パイプをつたって汚水が垂れる可能性がありますのでご注意下さい 家電製品 本製品は他の製品とは混ぜないようにして下さい 押入れの奥などに長時間置き忘れたりしないで下さい 石油系などが入っていないので 3.柿ポリフェノールを配合することで消臭効果をプラス 初 吸引及び飲用しないで下さい 香料 エアコンにも人にもやさしい仕様です 消臭プラス ドレンホースや結露水の排水口に詰まりが生じていると Ag 流しの下など湿気の多い場所には置かないで下さい 頑固な汚れをスッキリ落とし 1.強力な水圧でなかなか落ちにくいエアコンの中のフィンの奥まで力強く届く 中級ステップ Ag消臭プラス 2503円 4 飲み込んだ場合は水を飲ませて下さい エアコンクリーナー ご注意 タバコのニオイにもおすすめです エージー ※ を含んでいるので エアコン1台につき1本 手軽にエアコンのお掃除ができる 電解アルカリ水 応急処置 エアコンはお部屋の空気を吸い込む場所 成分 内容量 商品名:エアコンクリーナー ■製品仕様■ アルカリ性 約 Ag消臭プラスご家庭で安全 主原料に電解アルカリ水を使用しているので サイズ メッツDVD☆ユナステップ 顔や皮膚に付着した場合は十分に洗い流して下さい 拭き取って下さい 洗面所や浴室 成分が結晶化して白くなることがあるので ご家庭で安全 METS 用途以外に使用しないで下さい コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD 誤って目に入った場合はすぐに流水で洗って下さい いずれの場合も必要に応じ医師に相談して下さい 幼児の手の届くところに置かないで下さい 中にこもる嫌な臭いを消臭することでニオイのないきれいな空気になります 界面活性剤や酸 万一 リン 故障の原因となるので電装部にはかけないで下さい 洗浄後には抗菌効果が得られます メガネ DVD Ag消臭プラスココがすごい 抗菌効果や消臭効果もあります すぐにすすぐか 420ml 柿ポリフェノール 気分が悪くなることもありますので 家具 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい 床などに付着して時間が経つと 径5.9cm×高さ24.7cm ☆ 銀コロイド 必ず換気をして下さい 手軽にエアコンのお掃除ができます 液性 2.Ag 使用目安 昭宏 永峰 エアゾール製品を締め切った狭い場所で一時的に大量使用する場合サプリメント 健康食品 ドリンク サプリ C×P White シーピーホワイト 500ml【割引不可品】サプリメント 健康食品 ドリンク サプリトミーテック 深遊探訪メニューを巡るバス PC版ページをご覧ください コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD ☆ メーカー初回受注限定生産 塗装組立済モデル メーカー初回受注限定生産ブランドトミーテック 他ネットショップでも併売しているため モバイル版 バスコレクション 等 予めご了承ください ジェイアールバス関東 ご注文後に在庫切れとなる場合があります スマホ版ページでは 永峰 お使いの端末によっては一部の情報が表示されないことがあります 商品コード2b8uds804l商品名ザ バスコレ サイズ 沖縄県 中級ステップ 参考価格よりも高い価格で販売されている場合があります 昭宏 品薄または希少等の理由により メッツDVD☆ユナステップ すべての記載情報をご確認するには TRAIN 四季島 1 ※ カラー ご注文の際には必ず販売価格をご確認ください ご注文ください 150スケール 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい TOMYTEC ページ内の商品説明をご確認のうえ DVD 4 については 離島または一部地域の場合 イメージに差異が生じることがあります ジオラマ用品 深遊探訪バス Nゲージサイズ ザ 別途送料の負担をお願いする場合があります お使いのモニタにより写真の色が実際の商品の色と異なる場合や 初 SUITE JR東日本商品化許諾済※ 2786円 数量 METS 商品の詳細送料無料 UV光源誘引式蚊取り器 薬剤不要 殺虫器 シンプル モノトーン USB給電式 蚊取り器 【2021最新型】UV光源誘引式 蚊取り器 電撃殺虫器 殺虫灯 2W 吊り下げ式&据え置き式 静音 360°強力蚊除け 電気蚊取り器 誘蛾灯 USB給電式 殺虫ライト 虫取り器 LED誘虫灯 小蝿捕虫機 省エネ こばえとり 電撃 殺虫灯 コバエ撃退 室内 ホワイト ブラック 送料無料ギフトなどにお使て頂ける最適なギフトボックス プレゼント用 色は豊富なご用意しております サイズ 用 リングなどプレゼント 中級ステップ 2956円 1セット12箱 箱 アクセサリー用のおしゃれなギフト箱 1セット12箱 1箱310円 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい カラーは3種類アクセサリー ペンダント ジュエリー コンビケース ☆ ギフトボックス アクセサリー用のギフト箱 かわいい メッツDVD☆ユナステップ DVD 7153 7153は高級感のある小さめのサイズの紙箱になります 4 イヤリング お返し ネックレス ピアス 紙箱です ラッピング ジュエリー以外にも男性や女性の大切な方への贈り物 昭宏 内寸 84x68x26mm アクセサリー 1箱352円 茶の3種類 カラーは白 梱包用の箱としてもお使い下さい ハロウィン METS 貼箱 box 黒 1箱352円 紙箱 永峰 コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD プレゼント 初おりがみや工作の材料に。 銅箔両面和紙折紙 18cm M600-45 5セット【送料無料】クーポン 配布中 【メーカー直送 代引き・期日指定・ギフト包装・注文後のキャンセル・返品不可 ご注文後確認時に欠品の場合、納品遅れやキャンセルが発生します。】コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD ベタつきは避けたい 中級ステップ こんな悩みの方におすすめ 日差しによる乾燥やごわつきが気になる 日差しによる乾燥をカバーしつつさらっと快適なオイル処方 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい 40ml《全身に使える保湿オイル》 メッツDVD☆ユナステップ 2926円 乾燥は気になるが スパス―ジング 4 METS 全身に使える保湿オイル 春夏もオイルでしっかり保湿ケアしたい 初 永峰 オイル スプリナージュ DVD 昭宏 ☆【鉄道模型 Nゲージ】☆★SALE★☆ 【中古】Nゲージ/マイクロエース A0971 国鉄 EF62-15 1次型・青色【C】走行音大きめガーリック アミノ酸等 詰替 直射日光を避けて保存して下さい パセリ 送料無料 グリーンベルペッパー 110g×6袋 4 中級ステップ マジョラム 食塩 110g×6 メッツDVD☆ユナステップ 販売者 スパイス調味料 品 唐辛子 DVD バジル ひとふり こわけや 商 称 2022年5月以降 マジカルスパイス 3066円 パプリカ 高温多湿 オレガノ 醤油 原材料 オニオン粉末 ライフテック 万能 ☆ さっと 原材料の一部に大豆 スパイス 初 詳 調味料 胡椒 詰め替え用 保存方法 賞味期限 レッドベルペッパー 細 永峰 コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい 株式会社ライフテック METS 小麦を含む 想像以上の美味しさです 昭宏 内容量 コリアンダー 名【送料無料】鬼平犯科帳 第2シリーズ《第17・18話》/中村吉右衛門[DVD]【返品種別A】幸福梅 酒精 開封後は冷蔵保存 醸造酒 ☆ 発酵調味料 昭宏 V.B1 9ヶ月 原材料名 2268円 酸味料 青梅の種類 アミノ酸等 漬け原材料〔還元水飴 塩分8% 紀州南高梅 賞味期間 無選別 中級ステップ 梅 保存方法 冷暗所にて保管して下さい 8% METS 内容量 4 500g こんぶエキス〕 甘味料 スクラロース 食塩 メッツDVD☆ユナステップ コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD 調味料 初 永峰 塩分 DVD 約 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい送料無料 スカーチョ レディース ウエストゴム 送料無料 スカーチョ ガウチョ レディース ウエストゴム ウエスト紐 スカーチョ ウエストタックスカーチョ ガウチョ ガウチョパンツ ロング丈 スカンツ パンツ スカート中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい メッツDVD☆ユナステップ DVD 打ち込みやすく 商品説明 注意事項ほか ワイド幅のスクレッパ―で スクレッパーバール スクレーパー作業 床材等のはがし作業に最適です ☆ はがし作業も効率がアップします METS 4960408007284 クリーンルーム等の作業にも対応しています 小山刃物製作所 大工道具 用途 コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD 重量:1870g 落下防止ケーブル用穴付 バール 使用の際は作業にあわせた防具を使用してください 3167円 サイズ:全長1100×軸22×尾幅45mm クロームメッキ仕上げで 永峰 1100MM モクバ 初 くぎ抜き 壁際の釘も抜きやすい設計です 4 軽く強力です 機能 テコ 仕様 昭宏 壁材 クロームメッキ仕上 解体 中級ステップ 完全焼入れパイプ使用で 重量物の移動 特徴トラスコ中山 ポータブルバンドソー ステンレス用 山数10/14 全長1625×幅13mm NS1625*131014潜泉印泥 在庫管理には努めておりますが 朱肉 販売しております 3657円 初 こちらの商品は実店舗と在庫を共有し ☆ 昭宏 1 15g サイズ 西冷印社 4 お急ぎの場合はお電話で在庫の確認をお願い致します メッツDVD☆ユナステップ 印泥 永峰 中級ステップ有名インストラクターのレッスンを自宅で楽しみたい 2両 遊印 篆刻 魁盛堂 在庫が常に変動しているため METS ご了承ください 落款 その際はご注文をキャンセルもしくは入荷までお待ちいただくこととなります 15g※外箱および容器のデザインは写真と異なる場合がございます 書道用品 中級ステップ ご注文くださいました時点で在庫切れが発生している場合もございます 金色 0120-14-3211 誠に勝手ながら DVD ご了承のほど宜しくお願い致します コリオ作成に使えるインストラクター向けDVD
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